A avaliação postural visa identificar suas especificidades corporais, bem como suas capacidades físicas, seus objetivos e suas necessidades. Um questionário é usado para descobrir seu histórico motor, de saúde e estilo de vida.

A análise postural é realizada para identificar o seu tipo postural, suas compensações e suas capacidades físicas.

O método Pilates é conhecido tanto como uma atividade física esportiva, como método de prevenção e recuperação de lesões. Através de uma abordagem individualizada, você vai reaprender a movimentar seu corpo com segurança e com movimentos mais harmoniosos e eficientes.

O Pilates trabalha principalmente no fortalecimento dos músculos profundos, mas também pode melhorar a flexibilidade, mobilidade articular, a propriocepção e o equilíbrio.

O Low Pressure Fitness (LPF) é um programa de treinamento postural e respiratório inspirado na técnica hipopressiva. Ele combina alongamento miofascial, reabilitação postural e respiratória e mobilização neural dinâmica.

Os exercícios hipopressivos ajudam a regular a pressão interna nas cavidades torácica, abdominal e pélvica. Os resultados são a melhora do tônus abdominal, redução da circunferência abdominal, recuperação pós-parto mais rápida, melhor desempenho atlético e prevenção e tratamento da dor nas costas.

A perda de flexibilidade pode estar relacionada a vários fatores, como o encurtamento muscular, a diminuição da mobilidade articular e a tensão das fáscias musculares.

Com esta nova abordagem, proponho que trabalhemos nessas três vertentes em uma única aula para melhorar globalmente sua flexibilidade muscular e mobilidade articular.

Vamos começar com auto-massagens para liberar tensões de áreas específicas. Em seguida, trabalharemos a mobilidade articular para melhorar sua amplitude de movimento para, finalmente, alongar os músculos e melhorar sua flexibilidade.