Les activités proposés
Évaluation Posturale
L’évaluation posturale vise identifier vos spécificités corporelles ainsi que vos capacités physiques, vos objectifs et vos besoins. Un questionnaire est utilisé pour connaître votre historique moteur, de santé et de mode de vie.
Ensuite, l’analyse posturale est réalisée à fin d’identifier votre type postural, vos compensations et vos capacités physiques.
Pilates
La méthode Pilates est connue aussi bien qu’une activité physique sportive, comme une méthode de prévention et récupération des lésions. À travers une approche individualise, vous allez réapprendre à bouger votre corps en sécurité avec des mouvements plus harmonieux et efficaces.
Le Pilates travaille essentiellement le renforcement de muscules profonds, mais il peut aussi améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire, la proprioception et l'équilibre.
Low Pressure Fitness
Low Pressure Fitness (LPF) est un programme d’entraînement postural et respiratoire inspiré par la technique hypopressive. Il combine le stretching myofascial, la rééducation posturale, respiratoire et la mobilisation dynamique neurale.
Les exercices hypopressifs agissent pour réguler la pression interne dans les cavités thoraciques, abdominales et pelviennes. Comme résultats vous avez l’amélioration du tonus abdominal, la réduction de la circonférence abdominale, la récupération plus vite au post-partum, l’amélioration des performances sportives et la prévention et traitement des maux de dos.
Étirements, mobilisations
et auto-massages
La perte de flexibilité peut être liée à plusieurs facteurs comme le raccourcissement de muscles, la diminution de la mobilité articulaire ainsi que la tension des fascias musculaire.
Avec cette nouvelle approche, je vous propose de travailler sur ces trois volets dans un même cours pour améliorer globalement votre souplesse musculaire et articulaire.
Nous allons commençons par des automassages pour libérer les tensions des zones spécifiques. Ensuite, nous travaillons sur la mobilité articulaire pour améliorer votre amplitude de mouvement pour, en fin, venir étirer les muscles et développer votre souplesse.